训练内容参考
脚感
内脚背左右拨球、内外脚背交替拨球、踩球、V字切拉球、V字脚后跟拉球、
单车、油炸丸子。。。
-
选三项，每项三十次，轮完为一组，共三组。
-
设定距离，用上面几项来回带球，一来回算一组，共三组。
-
框一个小范围，每人一个球，自主带球，3分钟一组，
期间可减少球的数量，无球人去抢球，
注：熟练的让他们抬头左右观察做动作。
传接球
-
围圈传球，4-6人组抢球一人，7-9人组抢球两人。
-
三人一组行进间传接球，传球者跑到接球者身后。
-
一格近点传接10个，三格中距传接10个，6-8格长距传接10个，轮完为一组，共三组。
注：熟练的可以试一脚出球，长距起高球。
配合
-
连续三个矩形区域，两人作为拿球方，传接球依次通过，每个区域有一名阻碍人员。
-
三点传球，一传一回，给侧位，前点跑位接球后，绕庄。
交叉跑位。。。
二过一。。。
大脚
-
辅助起高球：三点站位，中位回传，后点平推起高球给前点，前点停球回给中位。
-
8-12格，两人一组平地起高球
体能
-
折返跑，5个庄，起点开始，来回跑，依次摸1-5个庄，最后冲刺到终点，共三组。
-
8字间歇跑，一段慢跑，一段冲刺，一圈为一组，共三组。
变相。。。
步频。。。
。。。
上篇团建项目候选